Przerywany post to reżim dietetyczny, w którym osoba je tylko w określonym czasie każdego dnia. Pomaga schudnąć i poprawić stan zdrowia. Ten rodzaj diety ma działanie przeciwzapalne i […]
4 rodzaje żywności, które dostarczą organizmowi białka.
Białko znajduje się w różnych produktach spożywczych, nie tylko w mięsie zwierzęcym i drobiowym. Oto niektóre z nich: 1. Tofu 2. Orzechy i nasiona (orzechy włoskie, nasiona chia, […]
Jak nauczyć się czuć sytość po jedzeniu
Umiejętność zatrzymania się, gdy jesteś prawie pełny, to sztuka. Dopiero 10-15 minut po jedzeniu poczujesz się pełny. Jeśli zdasz sobie sprawę, że trudno jest przestać, mimo że jesteś […]